Entrainement du 13 Janvier
Dimanche départ groupé jusqu'à Aigrefeuille .
Formation des groupes vers Aigrefeuille, En file indienne le premier impose une vitesse et doit la tenir pendant 30 S. Il se décale, glisse tranquillement en fin de groupe, le suivant doit à son tour fournir le même effort à la même vitesse pendant 30 s et ainsi de suite . Lorsque le dernier coureur du groupe est passé, on augmente la vitesse de 1 Km/h et ainsi de suite. Lorsque l'on trouve le point de rupture on redescent d'1 ou 2 km/h.
On prévoit un arrêt à Caraman pour faire un point et réadapter .
On repart avec les mêmes exercices, en essayant de tenir jusqu'à Ayguevives .
De Ayguevives à Castanet re-formation du groupe et retour tranquille jusqu'à Castanet en moulinant .
Si le temps n'est pas bon, je vous propose une séance de home trainer sous la halle ……..
Apparemment,la météo est pourrie demain matin, je serais assez partant pour la séance de HT sous la halle. Qu’en pensez-vous ?
Je pense que c’était une boutade Bruno … Tu vois 40 personnes pédaler sous la halle sur des home trainer devant les yeux ébahis des passants ? Perso j’aurai un peu honte …
Ce WE c’est séance porte ouverte à Movida, autant se retrouver la-bas et faire du « vrai » vélo d’appartement
J’étais prêt à apporter mon HT, perso ça ne m’aurait pas gêné, on voit tout de même bien pire !
As-tu un horaire pour une séance de spining au movida de Castanet ?
Bonjour, perso j’ai pu sortir ce matin avec Christian et c’était la météo idéale, pas de vent ni de pluie. Dommage au départ que 2 crevaisons nous ai fait perdre un peu de temps mais rien à voir avec le brevet de 200 de l’an dernier. A demain si pas de pluie.
Hello, tout comme J-Claude (que j’ai croisé sur le canal vers 9h15), je suis allé roulé avec Lionel et Stéphane du CCC31, et c’était effectivement un bon créneau météo. A demain si pas trop pluvieux.
Bon pour moi Samedi 500 m, pluie, je me suis dégonflé voyant vent d’ouest chargé de nuages, j’ai préféré faire demi-tour.
J’ai laissé Jean-Claude et Christian rouler sans moi, dommage car le temps s’est dégagé 1 heure plus tard.
Ce matin RDV avec Bernard pour une séance de RPM d’une heure à Movida.
Heureusement qu’il est là celui-là, car avec la semaine qui s’annonce, je crois que l’on ne va pas trop faire mal au vélo .
Ayant manqué le créneau de samedi, la sortie de dimanche s’est transformée en une séance de Home Trainer à la maison, c’est long !