Départ 9H00 de la Halle. On forme les groupes à Ayguevives, au niveau du CES. Au programme 3 modules:
1er module: D'ayguevives au pied du village de Labruyère Dorsa; travail de relais 80 à 90 % .
Le premier tient son relais environ 30s puis se décale .
Récup du bas de Labruyère Dorsa au pied D'Auragne .

2ème module: La succession de bosses D'auragne à Nailloux se montera en groupe .

• Le dernier fourni un petit sprint se place en tête, le dernier fait le même effort, et ainsi de suite .
• (Si l'on perd des unités dans cet exercisse on fait l'effort d'attendre entre les bosses ).
• Récup de Nailloux au village des marques .

3ème module : Travail en relais soutenu idem 1er module jusqu'à Montbrun .

On récupère tous les groupes à Montbrun, pour finir ensemble en faisant tourner les jambes petit plateau, jusqu'à Castanet .

Souhaitons qu'il ne pleuve pas.